今天看到一个问题，三个月能否减掉40-50斤，其实有研究说一个月减重10斤以内是合理的，但是快速减脂很容易出现健康问题。
减肥是一个需要决心和持续努力的过程，而且付出就会有回报的一件事，但很多人在开始时会遇到困难，感到缺乏动力。如果你发现自己
1⃣️冷热交替法交替使用冷热敷眼部，可促进眼部血液循环，增加血液供应，有效缓解视力疲劳。亦可选择温水敷眼。2⃣️浴目法冬
减脂期间，大家可以选择一些慢碳主食（升糖指数≤55）替代快碳主食（升糖指数≥70）一定不要去断碳，突然断碳很容易身体不适
签名：运动 | 健康 | 知识 | 分享 | 记录 一起健脑养身吖
