人的脸，真的是一个人健康的晴雨表

不知道你们有没有这样的经历？ 明明睡够了8小时，看起来却依然憔悴；一段时间压力大，照镜子发现自己好像“变丑了”，嘴角下垂、眼神无光；如果遇上好事那几天，感觉素颜的自己都在发光。 跟你说，这不是错觉。我们的脸，就是一张身体和心理健康的“高清显示屏”。 今天来聊聊情绪和心理的状态是如何在脸上“写日记”的。 01 长期焦虑、压力大，养出“苦相” 比如，一段时间天天在赶任务的你，或者总为家庭琐事操心的妈妈，他们的眉间是紧蹙的，嘴角习惯向下，整个面部的肌肉是紧张和向下走的。 这就是长期肌肉记忆形成的“压力面具”。 科学研究表明，压力会让我们不自觉地皱眉、咬紧牙关，长期这样就会形成深刻的眉间纹和法令纹。同时，压力激素皮质醇会破坏皮肤的胶原蛋白，让皮肤失去弹性。 02 抑郁，不开心，眼神是藏不住的 比如，失恋那段时间，闺蜜是不是总问你“是不是没睡好”？ 不是因为黑眼圈，而是你的眼神失去了光彩，没有焦点，显得空洞和疲惫。整个人像蒙了一层灰。 因为情绪低落会减少多巴胺等让人愉悦的激素分泌，面部血液循环也会变慢，脸色自然显得暗沉、缺乏生机。 03 快乐、松驰，即是最好的“医美” 比如，热恋中的闺蜜，休假归来神采飞扬的同事。他们不一定皮肤零瑕疵，但整个人散发出一种“光泽感”。眼角眉梢都带着笑意，苹果肌饱满，看起来就特别“顺眼”。 是因为开心时，我们会笑，会调动苹果肌和眼轮匝肌，这会自然地提升面部线条。快乐情绪还能促进血液循环，让皮肤红润有光泽。 04 内心世界，在塑造我们的“脸谱” 比如，内心纠结、拧巴的人，表情常常是犹豫和复杂的，容易出现不均匀的皱纹。 心胸开阔、豁达的人，面部肌肉就更舒展，线条更柔和，看起来就“面善”。 习惯性抱怨、充满负能量的人，嘴角和眉心的纹路会越来越深，渐渐形成“怨念脸”。 这就是“相由心生”的终极奥义：你长期持有的情绪和心理状态，会雕刻出你最终的模样。