要说孩子生病哪个症状最难熬，10个家长估计8个都会选咳嗽。特别是反复、持续的咳嗽，好不容易好了后，还感觉喉中有痰响。
其实，这种情况家长们可以辨证给予食疗方，帮助孩子恢复健康！
下面将从风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽、积食咳嗽、阴虚燥咳、气虚咳嗽六个方面出发，介绍适合不同症状的食疗方，快收藏保存吧~
湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）温馨提醒：食疗方法仅仅用于护理，如果辨证不清楚，或者夹杂多种因素咳嗽，建议不要食疗，因为食疗错了，也会有副作用。
切记：食疗不能代替治疗，孩子生病咳嗽，需要及时就医。
一、风寒咳嗽辨证要点：感受风寒或食用生冷食物过多，头昏、鼻塞流清鼻涕、咳嗽咳白色痰，舌苔薄白。
1.紫苏陈皮水
原料：紫苏9克，陈皮9克，白萝卜片两三片，红糖适量
做法：将陈皮和白萝卜放入适量的水中，大火烧开小火煮约25分钟后，再放入紫苏，煮3分钟左右，加入适量红糖调味。
服用方法：一天两次，趁热温服，一般食用100ml~200ml，可以少量频服。
功效：宣肺散寒，止咳化痰。
2.花椒冰糖梨
原料：梨1个，花椒4-5粒，冰糖适量
做法：梨洗净留皮，在靠近顶部位置横切，挖去核，放入花椒和冰糖，把梨放进一个碗里，然后隔水蒸半小时左右，吃梨喝汤。
功效：对寒咳有很好的疗效。
二、风热咳嗽辨证要点：咳嗽费劲，痰黄粘稠或者不易咳出，伴有发热、哭闹有口气、大便干结等。
1.川贝母炖雪梨
原料：雪梨1个，川贝母粉3-5粒，冰糖适量。
做法：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，3-5粒川贝（川贝要敲碎成末），把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右，即可饮汤。
功效：化痰平喘、清热化痰的作用，适合黄痰比较多的孩子食用护理。
2.罗汉果雪梨水
原料：梨子1个，罗汉果1/4个。
做法：将秋子梨或雪梨洗净，在近1/3处把“梨盖”切掉，取出梨核，将直径2厘米左右的罗汉果核放进去，盖上“梨盖”。蒸煮10~15分钟。
三、痰湿咳嗽辨证要点：咳嗽时间较长，痰多，白痰或黄痰，胸闷可伴喘息，大便黏，食欲不好。
1.扁豆薏米祛湿饮
原料：白扁豆10克、薏米10克、陈皮3克 、大枣1-2枚、山楂干4片、梨半个。
做法：将白扁豆、薏米洗净，在水中浸泡4小时，再放入陈皮、大枣、梨，加水1000毫升左右，水开后小火煮40分钟，取汤汁给孩子喝。
功效：健脾祛湿，化痰止咳。
2.化痰陈皮饮
原料：陈皮9克、浙贝3~5克，山药6-9克，冰糖适量
做法：将食材洗净，放入炖盅里，加入适量的水，隔水清炖45分钟即可。
功效：浙贝性微寒，可以清热化痰，陈皮性温，可以祛湿、理气化痰，山药健脾行气消食，三者搭配可以健脾行气，化痰止咳，适合寒热夹杂，脾虚痰多的咳嗽。
四、积食咳嗽辨证要点：咳嗽有痰，腹胀、恶心欲呕、食欲差、口臭、手足心热、大便干结或便秘，舌质偏红、舌苔苔厚腻。
1.消食化痰饮
原料：生山楂6克、生麦芽9克、炒莱菔子9克，陈皮5克
做法：提前将材料加水浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟，过滤掉食物渣，加一点冰糖调味，即可饮用，可以分两次饮用，早晚各一次。
功效：消食化积，疏肝、理气化痰。适合孩子积食咳嗽，有明显的积食症状，比如舌苔厚腻，大便很臭，有口气、睡觉翻来覆去，大便不调，夜间打鼾张口呼吸等。
2.山楂白萝卜饮
原料：鲜山楂30克，白萝卜100克，白糖少许。如无鲜山楂，可用10克山楂干代替。
做法：①白萝卜洗净，切片；山楂洗净，对切，去核
②将白萝卜与山楂放入砂锅中，加水，小火煮30分钟，调入白糖即可。
用法：饮汤，吃白萝卜、山楂。
功效：消食化积、清肺化痰，适合积食咳嗽。
五、阴虚燥咳辨证要点：干咳，咳不出痰，或痰很少、很黏稠，口渇、咽喉干或痒，手脚心发热或者是下午傍晚发热，晚上睡觉出汗多，舌色红、舌苔少，地图舌。
1.银耳百合沙参汤
原料：银耳30克（洗净浸软）、百合15克、北沙参10克，冰糖适量
做法：将上述食材加清水适量，大火煮沸改用小火煮约1小时，加适量冰糖，稍温饮。
2.荸荠莲藕汁
原料：取荸荠150g、鲜藕150g
做法：荸荠、鲜藕分别削皮，洗净切碎，放入榨汁机中榨成汁饮用。
功效：荸荠配以莲藕榨汁共饮，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、阴虚咳嗽等。
六、气虚咳嗽辨证要点：咳嗽低沉无力，久咳不愈，痰多清稀，常伴面色无华、神疲乏力、气短、说话声音较轻、纳差便溏，舌淡红苔薄白，脉细无力。
1.百合莲子大枣粥
原料：百合10克、莲子10克、大枣10克、大米30克
做法：洗净加水适量，煮熟食用。
功效：百合、莲子、红枣和补脾肺的大米搭配，可以补脾胃，补气血，补肺阴，清肺热，兼顾寒热虚实夹杂的身体状态。
2.白玉汤
原料：白果15粒，玉竹20克，红枣5个（去核），鸡半只。
做法：先将焯水后的鸡放入锅中，加入适量清水，煮30分钟，然后放入白果、玉竹及红枣，再煮30分钟，最后调味即可。
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）儿科 龙海旭
指导专家：湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）儿科主任 副主任医师 詹红艳
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（编辑ZS，图片来源网络，侵删）
