编者荐语：

杭州的Shine老师很厉害，这绝非虚言，文娟趁着出差，去老师的教室体验了一回，便有了下面的文章。文娟在感慨老师专业时，我觉得她也挺精准的，一下子能感受到Shine老师的特别之处，不知这算不算互有引力呢？

以下文章来源于风月保鉴 ，作者张文娟Janna

听闻闪哥的故事很久了，知道他是台湾人，在杭州，练习阿汤很久，因为自己本身练习的经历，可能会对于很多人有更多的理解。

我有几个朋友也在闪哥那里练习，都赞不绝口，朋友的练习阶段各不相同，但是带给她们的体验也非常好，所以，我一直记着。

来到杭州，怎么样都要去体验一下了。

我只能说，心怀感恩。

老师两三事，如下：

1.精准的“踩点大师”

6点半的教室练习者已经很多了，我还以为自己不算晚，结果还是在近更衣室门口练习，因为特别重视这次教室的练习，所以也格外专注，同时也希望能够在平时自己认为的卡点上得到老师的指点。

我记得练习站立三角式时，看到老师还在离我较远距离对学生进行指导，但是当我做站立前屈C时，他居然“闪现”在我身后，“你的手腕都拧巴啦”！

他是怎么发现的？于是立刻松开了我的手，让我放松后，顺着身体的方向，重新帮我进入了体式。这是练习一序列里唯一对我手把手的指导，但是内心感慨，真是精准啊！

“放松，只是放松在这个体式里”

实际上，作为一个规律练习者，我隐隐对于自己练习中存在的问题还是有所感知的，但是也因为长期的练习或者某些原因，导致自己“安于现状”没有做出变化。

2.无处不在的观察

前面的练习当中，老师没有对我进行过多的调整，只上面提到的一次，但是当我练习到马里奇的时候，又传来老师的声音“文娟，你做串联的时候，双手不要扣垫子，这样你的手腕会出现问题的。”

这老师，眼睛这么毒吗？

我的右手腕腱鞘炎有很长时间了，手腕总会有个鼓包，尤其是做后弯或者支撑体式时，因为不疼，我一般选择忽略，但是每每按摩手腕鼓包处，还是有隐隐酸胀感，以前我没做过归因，到底是因为平时伏案办公还是因为练习所致，但是老师的一席话，让我反应到，恶习确实无时不在。

立刻下意识的进行调整，这个时候才发现，这些坏习惯只要时刻关注下，是可以立刻改掉的。

3.这老师“未卜先知”

练习二序列前，我询问老师自己可否继续练习，这个是我的习惯，因为尊重，尊重每位老师和教室的规则，老师说按照平时的练习即可。这让我想起，在去杭州之前，我问了一下老师，是否有注意事项，老师四个字回复“人来即可”。感觉非常爽。

暴露的问题一下子攀升啦，刚做Bhekasana时，我胸部很难提到一个较高的高度（我的卡点），老师说，你做kapo一定很辛苦！我惊呆了，在这里先按下不表，等我做kapo再详细说。

老师过来辅助我进入体式，看到我的腿分开距离挺大，又说“平时做轮式，外八字太开了”，我又惊呆了。

也就是，一个体式就暴露我很多问题，老师全部bingo。

kapo是我练习了1年才勉强通关的，每次练习都觉得挺难，但是自己每次都很努力在做，但是确实辛苦，当做到kapo时，我刻意停留了挺久，回到跪立时，老师果然在旁指着自己的中背部和后腰说，“这里感觉怎么样？”

我又震惊到了，刚好是我受力（最不适）的部位，我说确实有点疼，也感慨老师太神奇，紧接着老师又说，文娟，如果三年五年后还是很喜欢练习阿汤，这样下去你练轮式都练不了了。

这个话戳我，我想听老师继续讲，他先让我休息一下，做个vinyasa准备重新做，让我感受一个不一样的kapo。

我照做了，等待老师的辅助，他让我注意自己胸部，胸部要习惯发力，而不是靠其他部位，我尝试提了提胸，紧接着老师辅助我做kapo抓脚，怎么说呢，我以前从没有意识到做kapo还有这么舒适的时候，感觉让我再做10个都没问题啊！

老师没有食言，我感受到了一个前所未有的kapo。

最后进入轮式的练习，因为前面老师的精准判断，我已经知道自己的轮式的还是存在不会用胸部发力的感觉，于是在这里，我恳请老师辅助我多做了几遍轮式，内容略。

练习阿汤的伙伴都知道，练习轮式是比较耗费时间的，但是，老师还是帮我辅助了很多，直到我前屈放松时，老师还对我腰部进行了缓释，而于此同时，我又听到一个遥远的声音“久等了”。

我一抬头，不知什么时候，老师已经“飘”到位于我对角线的位置帮助其他学生下腰了，心里顿感惭愧，让这位小伙伴久等了，但又感慨老师对于每位学生的兼顾。

后记

练习完毕后，跟休息室的小伙伴简单聊了一下，感觉到大家对老师的熟悉和亲切，刚好趁着间隙，老师过来嘱咐我了两句平时自己一个人练习的注意事项，老师话不多，但是给我的感觉是充满力量的，“没事，改过来就好了。”

“没事。”

“没事。”

总之，像我前面写的，在练习阿汤的路上，我太感谢自己有机会能够遇到这么多帮助我的老师了，回想这些只言片语都会让我感觉自己还有很长的路要走，也让我觉得跟老师们的缘分啊，没完呢！