李东峻老师曾去过十多次印度阿汤总院。课上，他是一名阿汤练习者，跟随掌门人的指引练习阿汤体式，认真聆听每周掌门人的分享会，由此，他心中对阿汤的众多迷雾纷纷散开。

课下，他会跟志同道合的阿汤练习者聊天、喝茶，有些甚至已经成为十多年的老朋友。每年，大家都会相约前往Mysore，一同练习，一起交流。

此外，他还有一个独特的身份——中医针灸、理疗医生。他曾在中国学习12年，拿到北京中医药大学的硕士学位。这样的专业背景，由于当地政策的限制，他无法在韩国大展拳脚，没想到在Mysore竟然有了用武之地。

来到印度阿汤总院的练习者，多少都会受到伤痛、受伤的影响。而李老师就是他们的救星，能帮助他们缓解疼痛。

神奇的是，李老师给他们治疗1-2次之后，他们就会明显好转，他还因此得到了华佗的美称。

在李老师看来，有多个原因导致练习者的身体快速恢复。第一，那些练习者的生活方式很好；第二，印度的天气比较热，适于伤痛的恢复；第三，练习者自身的身体素质也不错。当然，这也离不开李老师曾在中国花费10多年时间，潜心学习中医治疗。

李老师一天会看大约10个病人，每次在Mysore会待1-2个月。这样一笔外快，对于收入并不丰厚的阿汤授权老师来说，无疑是及时雨，助力他们在传播和教授阿汤的道路上走得更为坚定。

听到这里，难免会让人心生疑问，是不是阿汤练习注定会让人受伤呢？或者说，是不是练阿汤越久，练习者的疼痛就会越多呢？

李老师并不认可这种说法，他对疼痛有着自己的理解，并会用红绿灯来体现身体疼痛的等级。当练习者能感觉到身体疼痛，但两三天之后会自行消失时，这是绿灯。

此时，练习者的身体在发生变化时的疼痛，这种疼痛练习者必须要接受，因为这意味着身体处于打开的过程。

比如练习者如果突然中断练习三天，第四天重新回到垫子上，练习之后身体一定会疼痛，接受便好。

当练习者的疼痛持续两周以上，能明显感受到神经受到压迫时，这是黄灯。

这时，他需要各种沟通，包括跟老师沟通、跟自己沟通或者去医院检查。之后，也许需要暂停练习一段时间。若是不顾身体的感受，只是拼命地傻练，那样很危险。

当练习者去医院检查，比如做X光或核磁检查，身体出现病变，这是红灯。彼时，练习者必须要停止练习，或者更换练习方式，不然就是在勉强自己。

在内研瑜伽教授阿汤早课的过程中，李老师发现有些学生过于心急，总是想很快拿到新体式。这样做，并不安全，因为当练习者的身体没准备好时，看似练完了一序列，可以进入二序列，但在二序列练习中一定会受伤。这也许就是心急要付出的代价。

幸好，李老师有专业的中医知识作为背景，也有十几年阿汤练习和教学的经验，他在课堂上会很重视练习安全这件事，降低学生受伤的几率。

由此看来，疼痛是阿汤练习者成长的必经之路。大家无需恐惧疼痛，但需要重视疼痛，或者说在练习中，要多觉察身体发出的信号，再逐一做出判断，是否要调整练习的节奏。

当然，练习者对于疼痛的态度，其实也反映出大家对于“非暴力”的理解。毕竟，阿汤练习并非只是每天2个小时在垫子上练习体式，瑜伽八支前两支中的持戒和内制同样重要。

而“非暴力”这件事，大家不妨重视起来，就从在垫子上的练习中践行起来！