每天凌晨2点，李东峻老师会准时起床，进行阿汤自我练习。差不多5点，他会乘坐公共交通从东直门赶往翠微路，为6:30的阿汤m
在阿汤掌门人上海工作坊上，能看到很多阿汤授权老师，他们有常驻内地的，也有来自港澳台地区的，更有来自世界其他地区的。无疑，
编者荐语：在不同城市上mysore课，是一种很奇特的体验。这次，毕毕去了巴厘岛，跟随当地的阿汤授权老师练习大约一个月，来
分享会应该是阿汤授权老师日常课程中很有特色的一个环节。其实，他们每次去阿汤印度总院进修，除了规律的体式练习之外，也会每周
第二期瑜伽冥想培训课，眼看最后一天了，本以为可以在轻松中睡过去，谁想到，早上只做了一个简短的坐立练习，博格大师便在白板上
在大多数瑜伽练习者眼中，阿汤强度大，对身体要求高，恐怕很多练习者一提起阿汤课，就心生畏惧，觉得自己不行。其实，他们错了，
吴龙威老师和爱人琳达在广西柳州开设了一间阿汤教室。他们很热爱阿汤，也珍惜每次外出跟阿汤老师的学习。今年阿汤掌门人在上海的
一早醒来，左肩膀后侧不太舒服，很紧，微痛，就好像有根筋在别着，扭头似乎也变得很僵硬，不够自然。心中冒出一个问号，“我到底
印度阿汤总院有一种神奇的魔力，让人去了一次，还想再去。至今，阿汤授权老师李东峻老师依旧记得第一次去总院带给他的震撼。那些
有一天在课上，博格大师说冥想培训第二期课程的最后一天，每位同学需要提交一份这一期的练习感受，再由翻译老师帮忙写个英文摘要
编者荐语：偶然在某小红上看到玉轩老师的分享，她近期参加了掌门人上海工作坊。以下便是她和Luke对此次工作坊的思考。玉轩老
在阿汤练习的道路上，阿汤老师的作用功不可没。或者说，若是没有受到专业老师的引领，光靠阿汤练习者自己摸索，很难在这条路上安
有时，我觉得自己的身体，就像一个大玩具，通过多种瑜伽练习方式，就能让这个大玩具创造无限可能。所以，我会乐于尝试很多古老的
练习阿汤有很多规矩，比如每周练习6天，5天mysore，1天口令课；新月、满月休息；没有老师允许，不能跳手倒立；仰卧休息
编者荐语：用“简单”来形容阿斯汤加瑜伽，这还是我第一次听到。不过，仔细研究裴一老师的分享后，我觉得很有道理。希望更多瑜伽
编者荐语：杭州的Shine老师很厉害，这绝非虚言，文娟趁着出差，去老师的教室体验了一回，便有了下面的文章。文娟在感慨老师
冬季在广州上冥想课，我发现一早上体感的温度变化十分活跃，时冷时热地，着实让我这个北方人招架不住。早晨，在结束了阿汤练习后
谭雯老师有个朋友大壮，没有时间做运动，又不太想控制饮食，但又想减肥，便向谭雯老师求助。老师给出的方案是瑜伽清洁法，每天早
跟随博格大师练习冥想，若仔细听他的引导词，每次到了一定程度，他一定会提到deep silence，这时翻译老师会说“静默
李东峻老师曾去过十多次印度阿汤总院。课上，他是一名阿汤练习者，跟随掌门人的指引练习阿汤体式，认真聆听每周掌门人的分享会，
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