编者荐语：

偶然在某小红上看到玉轩老师的分享，她近期参加了掌门人上海工作坊。以下便是她和Luke对此次工作坊的思考。

玉轩老师已经规律练习阿汤12年，2016年获得认证，成为阿汤二级授权老师；Luke是玉轩老师的先生，已经规律练习阿汤3年。

2024 Sharathji上海工作坊 (by yuxuan)

这次上海工作坊是Luke第一次见 guruji，课前我和他说亲其师才能信其道，这几天我们不要贪玩，每天早点去排队站摇滚区（GA floor section，意指演唱会中距离舞台最接近的区域），近距离感受老师领课的能量。六天课程结束问他有何感想收获？简单整理如下：

1.心态更好了。来之前他会担心体式做不好怎么办？会不会丢脸？会不会被停下？但是当全神贯注于课程时根本想不到这些。

就算是做得较差的体式（如第五组 navasana），和老师相视对笑也很受鼓励很暖心。

简而言之，我们是来学习而非来向人展示自己的，接受自己的不完美，做不好也不用纠结，正因有不足之处，日后才更有努力的目标及精进的方向。

2. 老师的口令很稳、节奏很好、印度口音很上头。这点毋庸质疑，guruji的领课是全世界最棒的，跟练起来太舒服了！

身边很多老师朋友(包括我自己)都以完美复刻老师的口令为目标。这几天课后我都在和Luke讨论之后课堂上该怎么调整怎么喊才能让我们的学生上到更趋近 guruji版本的领课。

3.老师也会犯错(口令喊错)。这点我倒觉得蛮正常的，我自己课堂上也常喊错，也很欢迎学生现场纠错。

但可能Luke对自己的要求比较高吧，他说有时口令喊错就会感到压力，不过这回看到连guruji都偶尔走神喊错，瞬间释然了。

4. 六天的utpluthin都没有掉下来。这点我都没能达成，真惭愧！领课后我们和其他同学碰面经常互相问候的一句话就是「今天撑到几？」足见utpluthih 在阿斯汤加练习中是一道重要的闪光。

guruji总喜欢在navasana及utpluthin 的尾声逗逗大家，虽然是以玩笑戏谑的方式，但依然向我们传递了其重要性。

练习时间长了，我经常思索序列练习中的同与异，对于需要重复更多、停留更久的体式也更慎重看待，它们必然是更重要才需要被做得多一些。

当学生一直是很幸福的事，虽然课程结束很不舍但也期待下一次的相聚。

谢谢主办及促成此事发生的所有人，谢谢我的老师，感谢你们的付出成就如此盛事！愿大家都能透过练习获得平和宁静。