在大多数瑜伽练习者眼中，阿汤强度大，对身体要求高，恐怕很多练习者一提起阿汤课，就心生畏惧，觉得自己不行。

其实，他们错了，他们对阿汤的认知有点偏颇。若是有机会走进传统mysore教室，他们可能会大为惊叹，因为那里不乏白发苍苍的老年人。来听听阿汤练习者Janna的所见所闻。

Janna规律练习阿汤六年了，最初是泡馆儿参加阿汤口令课，后来去过阿汤印度总院，又在海口的传统mysore教室练习了两年多，之后参加过空空老师的工作坊，偶尔也会趁着出差的机会到其他老师的教室里打卡。

在空空老师那里，她见到很多汤友，年龄都是60+，虽然头发花白，但他们做体式时，很认真，很努力，表情亦是庄重的，足以证明他们对于阿汤练习的态度。

Janna记得，有位姐姐在退休之后，基本每年都会在全国各地跟着不同的阿汤老师学习，并带动周围的朋友跟着她一起学习阿汤。

“用她们的话说，我们练阿汤其实只是个借口，只是借机会组织老友聚会。能通过这种方式聚在一起，她们很开心。”Janna回忆道。

但说归说，做归做，若是看姐姐们的练习状态，Janna觉得很震撼，每位姐姐都很认真、很卖力地在练习。等到练习一结束，姐姐们便会像小女孩儿一样，唱唱、闹闹、笑笑、玩玩，很活泼。

人这一辈子，要是到了退休之后，能像姐姐们这般生活，真是太让人羡慕了。”Janna在分享时，那种羡慕的神情真是难以掩饰。

无独有偶，阿汤授权老师邹杰老师的教室里也有几位退休的姐姐，比如玲姐。最初玲姐去到老师教室练习时，身体有很多不适，比如颈椎、腰椎、膝盖都有问题，老师对她的练习会格外留意，但不会太强求体式的深入程度。

玲姐练习很认真，能保持规律打卡，也很信任老师。经过五年的练习，她身体的那些不适感越来越少干扰她。同时，她解锁了一个又一个高难体式，比如龟式、站立上下轮等。

后来，后滚翻是玲姐唯一一个需要老师辅助的体式。有一天，当62岁的她能独立完成后滚翻时，邹杰老师兴奋不已，因为从玲姐第一次走进他的教室，他不曾预设会玲姐能如此完整地做完阿汤一序列。这份惊喜来得有点猝不及防。

“后滚翻对于很多人来说，其实是不值一提的动作，但对玲姐来说，充满了挑战和未知。虽然只是一个瑜伽体式，但它蕴含着玲姐对阿汤练习的毅力、耐心、坚强与勇气，而这些品质，也会像阳光射进钻石中折射出来火彩一样，从体式折射到生命中。”邹杰老师曾在文章中如此描述。

无论是Janna的同学，还是邹杰老师教室练习的玲姐，她们都用行动给我们树立了榜样，即年龄并不会成为束缚我们的障碍，只要我们有一颗乐观、开放、敢于尝试的心。

（温馨提示，年龄大的练习者在寻找阿汤老师时，要特别留意，还是追随阿汤授权老师更为保险。）