有一天在课上，博格大师说冥想培训第二期课程的最后一天，每位同学需要提交一份这一期的练习感受，再由翻译老师帮忙写个英文摘要，供老师参考。

到了第七日，什么也没发生，但我还记得这件事。为了不做显眼包，就把老师这个要求烂在肚子里。不过，我会简单记录自己这一阶段的练习感受。我始终觉得享受过程远比抵达终点更有意义。

前3天的仰卧冥想练习，我的感受不太好。首先，伴随着老师温柔的引导词，我总会很快睡去，昏睡那种，就是完全不知道老师讲了什么，没有一点印象。

虽然我不会为了听到引导词，而跟自己的身体较劲，让它醒着，但我有点不解，怎么平时自己练习时，就会醒着。一来广州上课，就昏睡了呢？

再仔细想想，许是舟车劳顿，身体乏了，而睡着是大自然母亲的引导吧。于是，也就释怀了。

其次，我以为自己做了充足的保暖措施，但总会在睡得正香时突然醒来，且要么感觉身体很僵硬，没有任何舒适感；要么就是醒来后手脚冰凉，内心躁动，根本没有心思听老师的引导词，让自己平静下来。

更有一次，起身坐立后，我没有任何精神、舒爽的感受，反而有点犯困，然后鼻涕、眼泪一起流，内心难免涌起小崩溃。

从第4天开始，我给自己加了个小毛毯，练习过程似乎美妙了起来，至少若是睡着，也是缓和的。随之，身体感受好像也清晰了一些。

虽然记不清练习时老师具体的引导词，但我似乎能跟着老师的引导在体内感受到什么，偶尔也会出现一些舒适感，我以为那是冥想在发生，权且用“渐入佳境”来形容练习感受吧。

我甚至发现，有些练习感受比较强烈，但不是在仰卧冥想练习时，而是在前面的坐立练习中。通常，老师会先带我们做制感或总持的技巧，再让我们躺下去。

就在坐立中的几分钟，有时只是在静默中，我似乎能很快让自己安静下来，内心很平静，脑子里没有念头，就很想一直这么坐着，待着，就挺好。

曾经有一次，我记得老师引导我们去找到静默，停在中间，感受内在的宁静，让这种宁静更加地稳定。

乍一听到这样的引导，我脑袋里升起好几个问号，该如何做到呢？但碍于不是提问时间，就自己摸索吧。

没想到，我似乎真的能感受到不被外在因素影响。练习那天，外在因素好丰富，包括飞机隆隆从头顶飞过的声音，后来我已确认非民航客机，而是直升机；隔壁瑜伽老师上课时铿锵有力的讲解声；还有同学们此起彼伏的呼噜声。

倘若只是谈练习时身体的感受与变化，我会清晰看到一些，比如一天早上到教室时，嘴里好像起了个泡，但上午的练习结束后，泡就没了；练习中，我的头部很敏感，时不长会有震动感或麻麻的感觉；有一次观火元素时，我能隐隐感觉身体在发热。

有一次在坐立中，老师引领我们逐一关注脉轮，并同时唱诵OM。坐立时，没什么特别感觉，等到仰卧下来后，头顶一阵阵疼，似乎每一次心跳都会牵动着头顶的疼痛。

幸好，我记得老师不停重复过，练习中身体的疼痛很正常，那是一种能量的调整。于是，我就踏实躺下来等着。过了没多久，疼痛就消失了。

可是若去追究到底练习中，我的冥想是否发生了？发生得是否深入？我就会有些肝颤，因为标志性的感受，比如清凉感，我没有；喜悦感，我也没有。

就连我以为跟冥想发生挂钩的舒适感，以及类似虹吸效应的感受，在跟大师姐浅聊几句后，我都开始怀疑，那到底是不是冥想发生？抑或只是Samaprathi的状态而已。

毕竟，博格大师教授的冥想练习方式会强调感受，而每个人因体质不同，感受肯定会千差万别。那么，何必怀疑呢？

持续练习吧，只要我确认练习的方向是对着，那就练习着，并等待着！该发生的，总会发生！