心理学家：“过于较真，操心太多，其实是一种生理缺陷，也叫做内耗型人格。这类人通常都爱追求完美，性格上比较敏感急躁，还总是纠结过去，担忧未来。他们并非和别人过不去，而是和自己的标准过不去。学会适度旁观，既是放过别人，也是成全自己。” 上周三深夜十一点，我还在改那份早已定稿的方案。鼠标的光标在屏幕上闪烁，像我心里停不下来的挑剔。 我总觉得这个边框需要再粗一毫米，那个配色需要再灰一度。直到胃部又传来熟悉得绞痛，我才惊觉自己保持同一个姿势已经过了四个小时。 前天家庭聚会，因为妹妹摆盘时把香菜撒在了红烧肉上，我当场把妹妹数落的掉下眼泪，并且当场离席重新摆盘。 我听见七岁的侄女小声地问她妈妈：“姑姑好像很讨厌我们？”我的心像被针扎了一下，瞬间感觉轻轻就扎破了我精心维持的完美泡沫。 直到昨天在电梯里遇见邻居，她随口说：“你最近白发多了。”就为了这一句话，我回家对着镜子纠结了半小时。最后，老公非常认真地对我说：“你别纠结了，邻居最后一句话说的是‘不过气色真好’。” 我突然笑了。这些年，我一直在用显微镜看生活，却忘了肉眼才能看见风景。 下午去菜市场，看着小贩把沾着泥的青菜直接扔进塑料袋，我破天荒地没有要求更换。回家路上，夕阳把塑料袋照的透亮，那些泥点像是大地的印章。 今晚七点我就收起了电脑。今晚的方案，我决定就让它带着那份微不足道的“瑕疵”提交。 奇怪的是，渐渐地我发现，当我不再较真，灵感反而像解冻的溪水般涌来。原来真正的完美，是允许不完美存在。 月光洒在关闭的电脑上，我终于明白：人生不是精修图，而是写意画。适当的留白，比过度填充更接近生活的本质。 《新唐书》说：“天下本无事，庸人自扰之。” 敏感的人总是在不停地自我内耗。对事追求完美，对人敏感，对时间错位，唯独错过了当下的真实体验。 “心若大了，事就小了；心若小了，事就大了。” 不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。 尼布尔说：“改变能改变的，接受不能改变的，并用智慧分辨这两者。” 内耗型人格的人，就像是一个在自己心里迷路的旅人。她不停地建造迷宫，又因困在其中而感到疲惫与恐慌。 生活中，我们要学会“适度旁观”的智慧： 一、从“演员”切换到“观众”：静静看着外在一切的情绪和念头如剧情般上演，可以不认同但是别干涉。 二、从“斧头”到“流水”：不再强硬地对抗，而是学习柔顺地绕过。 三、从“完美”到“完整”：完整但不完美的人生包括光与影、成与败。 人生旅途，悲欣交集，将精力收回到当下，对无法控制的事情，学会坦然放手。
