杨过的朋友，怎样快速恢复阳气水平？

1，小太阳烤后背半小时。

2，打开电热毯温暖背腰一小时。

3，多晒太阳，晒平时容易受凉地方，腰背、四肢关节。

4，后背放松撞墙，撞的同时发“呵”声。

5，早上吃几片醋泡姜，不要剧烈运动。

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