运动早上好，还是晚上好？春天锻炼正当时

早晚都可以运动，但是早上更好。白天劳累了一天，晚上可以散步舒缓一下。早上起床锻炼可以帮助阳气生发，一整天都精神抖擞。

吃饭要吃最营养的，吃早餐最营养。因为你睡了一晚，第二天早上空腹状态吸收利用更好。

睡觉要睡最营养的，晚上11点到3点最营养。因为气血是灌注肝胆时间，身体帮助造血和净化毒素。

锻炼也要选择最营养的，早起锻炼最营养。因为太阳早上升起来，我们的阳气也是早上生发最快。有人凌晨出去跑步，是强行扰动收藏的阳气，容易发生猝死。

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