温暖的天气是雨水节气的最大特征，这样的天气又被称为“倒春寒”，很容易招来感冒、头痛、鼻炎等疾病，常见的春寒病对患有高血压、心脏病的人威胁很大，今天给大家分享一下雨水时节养生的四大注意事项！

①不宜剧烈运动，雨水仍然是早春节气，不宜做过于激烈运动，要让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

②要做好春捂工作，雨水时节，冬去春来,寒气始退,阳气升发,而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入，要注意根据气温增减衣服，同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。

③注重调解饮食，雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等，此季节少吃羊肉等温热之品。

④要心平气和，静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。#大阳养生的专属圈子[超话]##国医的精诚力量##健康美好生活计划#