患者：我一熬夜，第二天就特别没精神！
老王：过了11点睡觉就算熬夜，平时休息肯定越早越好，能养成10点上床休息习惯对一生健康都大有好处。“子时一阳生”，子时就是11——1点，是人的阳根生发的时间，因此长期熬夜直接伤肾精。
何谓“精神”？就是肾精和心神，肾精充足才能化生心神。熬夜直接导致相火不降，无法生成阳根，导致陈伯消失。所以早睡早起，可以让你一柱擎天 ，宝刀不老。
白天太阳升起来，我们人体的阳气也会升到体表。晚上太阳落下去，我们人体的阳气也跟着潜藏入肾。咱们通过顺应自然规律来补肾，效果事半功倍。我经常举例，把你的肾比喻成手机，把晚上阳气闭藏的状态比作无线快充。只要你养成好的早睡习惯，每天都在补养相火，天天都在给肾里充满电！
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