春天肝气旺盛而升发，养肝正当时

1.'疏肝气"：食青色食物，肝主青色，青色的食物有疏肝入肝的功效。经常使用疏通肝气，滋养肝血，清除肝火，从而保护肝脏。

2."养肝血"：食补肝血食物，侧卧早睡养肝血肝主疏泄又藏血。注意：酸味食物入肝，柔肝血！勿食大辛大热，油腻肥腻之物。

3.运动宜多不宜剧烈，早春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，此时容易出现“春困”，经常散步、踏青、打太极、打球，可吐故纳新、行气活血。

4、早梳头，“春三月，每朝梳头一二百下”，也有助于宣行郁滞、疏利气血、通达阳气，还能促进头皮血液循环、促进毛发生木。

5.敲肝、胆经，春天肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。

6.充足的睡眠睡眠时人的身体大部分血液会流入肝经，促进血液更新和再生，要保证7-8小时的睡眠！

7.调节情绪，不生闷气，“怒伤肝”，长期生闷气会使得肝气运行不畅，有闷气发泄出来，要学会转移注意力。#大阳养生的专属圈子[超话]##国医的精诚力量##健康美好生活计划#