减肥最重要的是管住嘴，其次是迈开腿。一个星期每天12分钟的高燃脂运动，效果杠杠的。比跑步效果好很多，节约时间，不挑时间地点，天气变化。对了顺便说一句，跑步容易让人变老，皮肤毛孔张开的程度大过一般运动张开的程度，而且看上去更粗糙，皮肤流失的东西更快。跑步适合锻炼体能训练，但真的不适合减肥。
减肥最重要的是管住嘴，其次是迈开腿。一个星期每天12分钟的高燃脂运动，效果杠杠的。比跑步效果好很多，节约时间，不挑时间地点，天气变化。对了顺便说一句，跑步容易让人变老，皮肤毛孔张开的程度大过一般运动张开的程度，而且看上去更粗糙，皮肤流失的东西更快。跑步适合锻炼体能训练，但真的不适合减肥。
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