🌄广州出发深圳七娘山徒步登山攻略来啦！让我们一起领略自然美景吧！🌲 🚶‍♀️行前准备： 1️⃣检查身体状况，不适合身体较弱者及心脏病、高血压患者. 2️⃣准备好登山鞋、行李背包、护膝、轨迹、头灯等必备装备. 3️⃣查看天气预报，选择好天气再出发. 🚨注意事项： 1️⃣徒步过程中要遵守规定路线及时间，不要走禁止通行的区域. 2️⃣不要随意乱扔垃圾，保护自然环境. 3️⃣注意人身安全，小心行走，尤其是在高海拔地区. ⏰时间节点： 1️⃣出发时间大概在中午11：30左右，16：00下撤（硬性下撤时间） 2️⃣徒步过程中要视天气情况和队伍速度而定，中途可作适当休息. 🎒装备建议： 1️⃣登山包、登山鞋、头灯、防晒帽、冰袖、手套、速干衣、速干裤、薄外套、魔术头巾、墨镜🕶️ 2️⃣登山鞋要选择高帮、防滑的，可以更好地保护脚部安全. 3️⃣外套建议选用防风、防水的，以备不时之需. 🍎食物和水： 1️⃣携带最少1.5L饮用水（全程无补给），保证身体水分充足；功能性饮料佳得乐或宝矿力500ml. 2️⃣食物建议选择高蛋白、高能量、低糖的，如牛肉干、士力架、可降解水果类等.