宝宝月涨2斤！太谢谢这个脾胃营养餐思路啦

想要宝宝们长肉肉、脾胃好，那麻麻们就注重这一点[哇R]帮宝宝追重长肉事半功倍！ 哪一点尼？那就是吃好主食，我想很多麻麻们都看重宝宝吃菜吃肉，认为饭吃点就行？不是的！看过很多麻麻分享自家辅食，菜肉都很多，饭那格却只有那么一点。其实吃对吃好主食，对于宝宝长肉、养好脾胃很重要‼️ 因为五谷为养，养的是宝宝精气神，主食要占比整餐的50%，即使饭量少的宝宝，也应占比40%左右。 💚面类脾胃营养餐 麻麻们可常安排发面包子馒头、蒸糕发糕类，对于宝宝脾胃hin友好。如果做馒头花卷嫌时间长，那麻麻们可常做蒸糕哦，因为蒸糕里面的食材是经过连续打发后成小分子食物，对于小宝宝们更友好，食材注重选对脾胃友好的食物。 那今天就来分享个超简单0⃣失败 ✅营养蒸糕～苹果山药蒸糕 具体做法[派对R]详细做法看图2到图4 准备好食材，蒸糕做好关键3点： ①至少连续搅打3分钟，新手5分钟 ②用碗蒸得不要进水，用保鲜膜套上扎孔/模具直接扣上盖 ③开水上锅蒸20分钟后，切记要断电后再焖3-5分钟，然后再开锅放置常温就好啦。 ✅无蛋版红枣山药蒸糕 超简单无蛋版‼️山药要铁棍山药40g、低筋面粉10g，红枣2个。 ①山药、红枣一起用料理机打发至少5分钟，然后再放10g低筋面粉，切记要后放面粉，切拌均匀（就像切菜一样）。 ③开锅蒸20分钟后，断电别开锅，再焖5分钟，放温后脱模就OK啦！ 💚米饭类脾胃营养餐思路 粳米/大米+对宝宝脾胃友好食物。 ①大米+小米，整餐30g，小米在5-15g。 ②大米+燕麦，2岁以内燕麦在5g左右。 ③大米+红薯，红薯淀粉含量多，一起煮的话，大米20g，红薯10g。 ④大米+南瓜/红豆/赤小豆，整餐如果是30g，南瓜或者红豆占比为5-10g就可，营养美味yyds！ 好喽满满干货[得意R]麻麻们码好啦，让宝宝吃好主食，养好脾胃长肉肉啦[飞吻R]！ ppp宝宝们健康成长每一天 天官赐福百无禁忌