秋天了🍂天越来越冷 总是会觉得手脚冰凉，特别怕冷 尤其是碰到特殊时期，就会感觉气血不好，没有精神 姨妈前就会肤色蜡黄，长痘痘，有时候🈷️🩸会少，时间也会推迟真的非常困扰我 上面的问题都跟内分必跟气血有关 我就试了试种子循环♻️法，被这个新奇的形式吸引了，纯纯的食补，非常健康，香香脆脆的特别好吃，直接拿一包当零嘴吃也非常好吃 种子循环♻️怎么吃： 从🌙经期Day1算起 1-14天吃（绿袋）南瓜子➕亚麻籽 15-28天吃（黄袋）葵花籽➕白芝麻 【五红粥】 食材：红豆/糯米/花生/红枣/枸杞/红糖 👩🏻‍🍳制作： 1️⃣红豆，花生提前浸泡一夜 2️⃣红豆，花生，糯米放入锅中煮开后转小火煮40分钟，也可以用高压锅 3️⃣红枣剪碎去核➕枸杞➕红糖，再煮20分钟 4️⃣煮至红豆软烂浓稠 撒上种子，还可以加点热牛奶🥛，甜甜糯糯的超级好喝，再加上脆脆的种子，口感超级丰富