#你平时跑步都是跑多少公里呢?# 之前跑步一般都是10公里为主，周末跑个稍微长一点的或者半马，月跑量也就200多公里，很少超过300。 今年的目标是全马跑进335，最好能突破330，于是在跑友的建议下，把单次跑步距离由10公里改为13公里，或者是70～80分钟，可以每周跑的次数减少一次，这样月跑量基本上还是保持不变，当然，如果身体允许的话也可以增加单次跑步距离而不减少周跑步的次数。 从2024年开始，打算按照这个方法去试试，看看5月份参加马拉松比赛，全马能否跑进335，甚至330（目前PB3小时36分55秒）。 #分享慢跑心得# #分享跑步随想#
