1. 少吃碳水 2. 戒糖 3.保持一个运动习惯 4.不熬夜 5.吃好每一顿饭 6. 定期轻断食 7.不抱怨 8.好好护发 9. 戒掉奶茶 10.泡脚 11.有空多梳头 12.注意眼部和颈部保养 13.注意防晒 14.饭后不要立即躺下或坐下 15.多吃碱性食物 16.提高审美 17.注重体态 18.多给自己积极的心理暗示 19.多读书 20.保持好心态