开窍的关键是：通！ ⁉️很多姐妹问贝贝，养脾胃吃什么好？ 🙋🏻贝贝经常回答：先别想着吃什么补，而是不吃什么少吃什么，了解自己真实的需要，让身体回归蕞自然的饮食习惯。先减少脾胃的负担，让它好好休息一下，再来帮你运化[加油R][加油R] ✅中醫认为：瘀则堵，堵则不通 [向右R]脾胃淤堵的原因： ◼️1.情绪方面：家庭工作的双重压力下，容易变得焦虑，进而不断内耗，肝木克脾土，肝气郁结则脾脏疏泄能力下降 ◼️2.饮食方面：日常爱吃甜食、冷饮等寒凉滋腻食物，损伤了脾胃的阳气，导致中焦淤堵，阻碍脾胃运化 ◼️3.运动方面：长时间的久坐久躺，影响脾胃的消化、运化气血的功能，也就容易肚子肉肉多，四肢没力气，疲惫乏力的 ‼️正确的养脾思路=健脾（通脾）+补脾 一、健脾（通脾） 其实就是清除脾胃运化不佳，而淤积在体内的障碍物，比如痰湿、积食、湿浊等 二、揉腹 通过外部力量的刺激，促肠胃，通中焦。清晨或睡前揉腹，具体可见上图 三、内调 通过增加体内的有益菌群，给肠胃一个内部动力，有效缓解脾胃不通的问题。贝贝一直都坚持内服益生菌5.0时代高配选手，颂科三生元益生胶囊，区别于其他益生菌产品，它每一颗都含有100亿益生菌+200亿后生元+277.5mg益生元，可以实现供养、补给和防护多重效果。强强联手，为我们的小肚肚保驾护航。而且它是首款澳洲TAG认证的三生元产品，品牌创始人是澳洲肠道基金会主席，安全性和菌株质量非常有保证，可以缓解各种肠道问题。对于平时加班、饮食不规律、长期久坐的上班族，日常补充这个三生元非常有必要。 四、补脾 不通不补，脾胃疏通了，就需要补气补脾，给脾增加物质能量 [星R]分享一道通脾补脾汤水：五指毛桃怀山土鸡汤 （怀山、土鸡补脾胃、白萝卜健脾通脾、五指毛桃很好的祛湿排湿） 🍡材料：一小捆五指毛桃、一根怀山、半个白萝卜、250g土鸡、3片生姜、适量盐 🍲做法：将所有食材洗净后，加入锅中煮2个小时即可 冬天要想补得进，关键的第—步是通脾健脾[太阳R] 祝脾胃好，吃嘛嘛香[两颗心R][两颗心R] . . . 你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己