中医认为：女人是靠血养的。因为女性需要经历“经、带、胎、产”等过程，特别容易气血不足。 罗大伦老师提到，有一半以上的女性容易血亏，而一半以上女性的疾病，都与血亏有关。 气血足，就会如花般绽放：精神饱满，白里透红，温暖明亮。[樱花R] 🙋‍♀️所以漂亮女孩们，一定要试试这样养好自己的气血： ❶ 疏通 身体被堵着就好像一个管道本来水流得很顺畅，但是因为年久失修，管道淤积，水流变得缓慢，那就必须要先疏通管道，水流才能恢复通畅 🔶疏通主要是疏通经络，可以通过拍八虚、打八段锦，也可以推拿、针灸、拔罐等方式来疏通经络，促进气血流通 ❷ 排浊 疏通出来的“垃圾”需要排出来 🔶不熬夜。坚持23点前入睡，这样肝脏才能帮助我们把身体的毒排出去 🔶揉腹。每天可以做一次孙思邈的《仙人揉腹》，嫌麻烦的姐妹平时可以经常绕着肚脐顺时针地按摩腹部 🔶适当进行有氧运动例如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进新陈代谢 ❸ 养脾胃 脾胃是气血的生化之源，养好脾胃，才能生气血。 🔶养胃：三餐定时定量，吃饭7-8分饱，可以慢慢咀嚼，减少肠胃的负担。不吃生冷刺激的食物 🔶健脾：脾属土，多吃黄色食物，南瓜小米粥或者发面食物也是可以入脾的 ❹ 补 前三步做好后，再做第四步，吃进去的食物就很容易被消化和吸收 🔶常喝人参蜜茶。贝贝最近发现了一个好物：维特健灵的人参暖暖蜜。它的配方是源于医圣的驱寒名方“理中汤”：人参、荆条蜜、茯苓粉、小黄姜、甘草和红枣，一勺浓缩了6味纯草本营养，温补不上火 贝贝特别喜欢这个人参蜜的设计，平时喝的时候直接撕开覆膜，连勺子一起放杯子里搅拌，非常方便。每一勺都有30mg的人参浸膏，清爽香甜，一杯喝下去从胃到身体都是暖暖的，身体里面像有个小火炉一样，手脚再也不会冰冰凉凉的，这也很适合姨妈期不舒服的女孩子们，生理期肚子也会暖暖的[太阳R] 🔶除了喝人参蜜外，平时也可以用红枣、枸杞、桂圆、党参、黄芪等煮水喝，或每周喝一次五红汤 [星R]气血充盈的女孩，在任何时候都是闪着光的漂亮 愿姑娘们气血翻涌，全身暖暖过秋冬💕 以上，远方祝好～🌸