民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”意思就是在立春节气以后，还可能会出现持续的低温天气，一直将会持续40天左右。
什么是倒春寒？
倒春寒一般发生在初春。雨雪天气或频繁的冷空气侵袭，这种天气现象被称作“倒春寒”。倒春寒来袭，可使气温猛降至10℃以下，让人感觉寒气袭人“春寒料峭”。而且倒春寒时不时会带来很强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。
“倒春寒”易引发哪些疾病？
1、感冒
低温天气，寒冷的空气会导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷等。
2、胃病
突然降温，寒冷的空气，会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发胃部不舒服！
3、心脏疾病
寒气刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛等。
4、脑梗
昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，后果很严重。
俗话说，寒从脚起。倒春寒来临时，应该穿比较保暖的鞋子和裤子，更不要露脚踝。
1、外出和睡觉都要护好脚
足部很容易受到寒气的侵袭，外出一定要穿厚的鞋袜建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
2、泡脚
开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温可以再增加一点，看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。
3、捶脚
用拳头轻轻捶击脚心，每次50-100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。
如何预防由“倒春寒”引发的这几类疾病？
一、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高而马上脱掉冬装，近期早晚气温较低，要注意保暖。
二、要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富并且容易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蔬菜、水果、蛋类等。
三、要保持室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活与繁殖。
四、要适当地进行户外活动，呼吸新鲜空气，改善心肺功能，增强抵抗力，这样可以更好地适应春季气候多变。
五、要多喝水，这样不仅有利于促进血液循环和排泄，还可以预防呼吸道疾病发生。
春天万物生机萌发，细菌、病毒等亦随之活跃，本身就是很容易生病的季节，再加上倒春寒这种突然降温的气候，总是让人猝不及防，注意身体健康。
