浪漫生活的记录者 🌙 夜宵？饿肚子？到底怎么选啊？🤔 😴 睡前吃宵夜 长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的那部分热量全都变成脂肪贴到你肚子、大腿上。所以，只要你摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。我们也不能毫无顾忌吃宵夜。因为晚上，尤其是太晚吃夜宵还可能导致一些疾病的发生. 😱 😴 饿肚子睡觉 如果完全不吃晚饭，“饿肚子睡觉”会对身体产生危害。毕竟我们每天需要的能量、营养都差不多，少吃某一顿饭，能量和营养肯定不够。长此下去还会出现营养不良问题，比如会表现出精神萎靡、体力不支、脸色暗淡…… 😓 🍽 4招教你正确吃宵夜 💡 ① 控制食量 🥦 ② 均衡营养 🥗 ③ 注意时间 ⏰ ④ 替代食品 🍎