建议: 冬季, 养心就是养命 ❤💪 如果心脏会说话，以下这几个症状是在向你发出信号了 🚩📢 在冬季，持续的低温环境下, 身体为了保 证温度, 会开通身体机能去控制, 包括: 储存热量, 收缩血管, 增加心脏输出量等. 另外现在生活节奏快, 长时间高负荷的工作也会对心脏造成负担. 😰💔 1⃣ 心悸 💓2⃣ 胸痛 💔3⃣ 呼吸困难 😫 4⃣ 疲劳 😴5⃣ 眩晕 🌪6⃣ 水肿 🌊 冬季养生小贴士 🌡💡 ✅ 睡午觉 😴 现在的打工人普遍面临着工作睡眠不足的问题, 如果经常熬夜没有精神, 白天一定要睡午觉. 20~30分钟的午觉时间可以让下午更有精神活力. ⏰💤 ✅ 吃对心脏好的食物 🍽💚 日常可以多吃一些抗氧化和富含有钾的食物, 比如: 蔓越莓, 绿茶, 燕麦及新鲜的水果蔬菜. 这些都有丰富的抗氧化剂可以很好控制血脂. 🥦🍓 ✅ 坚持泡脚 🛀❄ 冬季天气寒冷, 晚上回家后经常发现袜子湿湿的或脚冰凉的状况. 睡觉前2个小时泡脚, 驱走身上的寒气, 预防流感及伤风. 还可养精蓄锐. 🌙💆‍♀ ✅ 补充心脏营养 🍇💊 辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的天然物质, 对心脏健康有益. 可以通过食物摄取, 比如: 坚果, 牛肉, 鱼肉, 植物油. 高ya人考虑选择辅酶Q10补充剂, 以确保获得足够的摄入量. 🥜🐟💊 ✅ 吃红色的食物 🍉🥕 日常生活中可以多吃一些红色的食物，比如：红豆，胡萝卜，石榴，西红柿和西瓜等 。因为红色的食物入心经，可以补心气，对心脏气血起到滋养的作用 ❤💪🍎。 ✅ 少劳累，多休息 💆‍♀🌙 冬季养生讲究“藏” 🌬🔒。尽量避免剧烈运动和劳累熬夜的发生，注重休息养精神 。剧烈运动产生的汗液被称为心液，大量出汗容易伤阴 😓。 给宝子们安利一下我一直在吃的信心康乐红心瓶，特添加了银杏提取物和卵磷脂，可以更好供氧促进❤️流动。采用三重协同功效，护❤️护脑护血管。再搭配特别添加的橄榄油成分，坚持每天1粒，高纯度好吸收。让心脏更健康！ 祝每个宝宝都有个健康强壮的身体💪