浪漫生活的记录者 笔记灵感 💢💢💢起床后一个不经意的动作，一件事情，往往会引发风险的发生。 1⃣⏰ 闹钟太响 ⚠️注意：闹铃尽量柔和，老年人能不用就不用，可让家人轻声唤醒。⏰ 2⃣🏃 起床太急 ⚠️注意：起床动作要缓、要慢。🚶 3⃣🛌 起床后立刻叠被子 ⚠️注意：晨起将被子翻转，打开门窗透气，让被子上的水分和物质自然散发，洗漱早餐后再来整理。🛌 4⃣🏋‍♂ 起床后剧烈运动 ⚠️注意：晨运不做剧烈运动，散步、耍太极、练瑜伽这些轻松运动即可。🚶‍♀ 5⃣🍳 不吃早饭 ⚠️注意：该吃的早餐一定要吃。🍳 6⃣🚽 晨起用力噗噗 ⚠️注意：吸气时把肚子鼓起，呼气时肚子凹下去。注意缓慢节奏，让腹部脾胃活跃起来。🚽 最后祝大家每天早晨起床心情都能美美哒♻️