浪漫生活的记录者 🌞😴 为什么冬天不想起床？ ❄💤 为什么冬天起床那么难呢？其他季节虽然也会赖床，但不像冬天这么困难。温度和起床有什么联系吗？ 🤔❄🛌 从生物学角度来说，体温越高，人越清醒；体温越低，人越迷糊。冬天室内外温度都降低了，身体处于迷糊不活跃状态，也就将大大增加赖床的可能性。天气太冷，真的是冬天起床难的主要原因。 ❄🥶 ✅起床坚持"221"原则 ⏰🌟 ❤ 躺两分钟 ✅搓胸揉腹——平躺在床上，双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋，以达到宽胸的效果。再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次，有助于改善各脏腑机能。 👐💪 ✅左右翻身——在床上轻轻翻身。翻身时，人体的肩、臀、腰部同时运动，可以使脊柱大关节和腰背部肌肉得到充分的活动，解除背部肌肉僵硬，使肌肉活动协调，长期坚持能够增强肌肉力量。 🛏🤸‍♀ 💛 坐两分钟 ✅转动眼睛——闭上眼睛，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以锻炼眼肌，提高视神经灵活性。 👀👁 ✅轻揉耳轮——双耳有很多穴位，每天按mo能起到疏通经络、调理脏腑功能的作用。 👂👐 💙 等1分钟 ✅手指梳头——每天早上醒来后用手指顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。 💆‍♀👐 ✅擦面叩齿——仰卧床上，两手擦热，再擦面20次左右。同时，配合叩齿36下，将产生的唾液缓慢咽下，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善面部微循环，减少脸部和颈部的皱纹，固齿健脑。 🤲😁🦷