浪漫生活的记录者 💔脆皮是上班族普遍存在的问题，处理得当可向健康转化，处理不当则可能导致疾病的发生。对于脆皮打工人来说，重要的是早发现、早预防。那么，上班族存在哪些亚健康症状？又该采取哪些措施呢? 🤔 1⃣睡眠不好：入睡困难，不能熟睡，睡眠时间少，无精打采及反应迟钝。 😴 2⃣焦虑：对自己要做的事情没信息，消极焦虑不安，经常陷入内耗。 😰 3⃣浑身不舒服：觉得哪哪都不舒服，身体困顿不灵活。经常心慌记忆力减退。 😣 4⃣莫名沮丧：对事情提不起精神，甚至会恐惧和受挫折的心理，身体颓废。 😔 5⃣疲劳：明明没干什么还是觉得非常累，力不从心，难以集中精力做事情。 😫 🔔脆皮打工人自救指南，教你如何应对！💪💼 ✅ 摆正上班的心态 学会为自己工作，不仅把工作当作谋生手段，要学会化解工作ya力，快乐生活，快乐工作，不当老黄牛，适当摸鱼。 🐮 ✅ 边上班边养生🥦 早上到工位先泡上一壶养生花茶，根据自己的需求搭配，可以放：玫瑰、桑葚、陈皮、红枣、桂圆枸杞等，慢悠悠喝一天，下午还可搭配小饼干当下午茶。 🍵 ✅ 午休很重要🍱 午饭后尽量不要立马睡觉，可以在工位周围或者楼下走10分钟消神，有助于消化。然后把椅子放低，用舒服的姿势闭目养神一会儿，睡不着也可以冥想。 😴 ✅ 身体保养好帮手🥛 一年检查身体一次，安心又保险。日常佩戴安顿预警手表⌚，包含xue氧，心率等检测，还有打工人的ya力分析和调养建议，出现紧急情况情况也可即时预警，宛如一个随身携带的家庭Dc🥡 ✅ 办公坐姿很重要🥞 白天工作的时候控制自己不要翘二郎腿，调整坐姿，让眼睛和电脑屏幕保持平视，同时调整坐姿抬头挺胸。用眼45分钟休息5分钟，多眨眨眼缓解眼睛不适。 💺 采取这些措施，让我们的工作更健康、更愉快！ 💪💼😄