睡前1-2小时洗澡助眠效果好！
结束一天的工作、学习、社交活动，回到家，蕞好的放松方式，就是好好洗个澡，好好睡一觉。
你一般是几点洗澡的？
睡前1-2小时洗澡助眠效果好哦。
医学期刊《睡眠医学评论》上的一项研究发现：睡前1-2个小时洗澡，仅需10分钟就能比较明显地提高个体的整体睡眠效率，拥有更好睡眠。
研究人员提醒，在睡前2小时或更早时间洗澡，可能诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。
睡前1-2小时洗澡助眠效果好！ 结束一天的工作、学习、社交活动，回到家，蕞好
时分爆料
2024-04-28 13:46:59
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