Model 5年，因为职业的原因，我总是需要在镜头下呈现满分状态，不仅素颜要干净，身材也更要高要求才能抗住高清相机的捕捉😶‍🌫 在身材上我一直在践行“瘦且健康”的保养理念。 结果也是好的，工作这几年，脸没有变黄变垮。瘦，但气血红润浑身有劲，身材瘦而不柴，还有很多姐妹让我分享下我的方法🤗 —— —— 我坚持了小2年的方法，感觉现在自己的状态和身材真超超超nice~ 跟姐妹们浅浅分享一下我是怎么吃怎么养的： 🩵1：关于夏断食 夏天真的是断食清空的好时候，天气炎热食欲不是很旺盛，利用断食促进血液循环，推动身体废弃物代谢。平衡饮食之后的轻松和轻盈真的很舒畅，皮肤会从根上变透亮，头脑也更清明。 💡我一直在尝试张予曦"三口”饮食法：少吃，小口吃，慢吃真的管用。饿了就吃，七八分饱就可以，"先吃菜，再吃肉，最后吃主食。 这样会有间歇的满足感，感觉自己和食物还是在链接的，并没有和食物断绝关系，这样会更容易坚持下来。之前有尝试《16+8饮食法》也不错~ 💚2：每天早上喝超级蔬菜汁 好多超模也在喝，确实还不错🧃我只喝蔬菜汁，每周换2种青色菜（水果汁会有一定的糖分在），破壁机打成汁，早餐前30分钟喝，冲刷洗涤肠道 ❤3：关于养杆血 之前经常夜间拍摄气色差而且拍摄精力也很难集中，去看了中翳才知道是伤了肝血，而且女生的生理活动都跟肝有密切的练习💞，肝主代谢藏血调畅气机的，肝血足五脏六腑才会运作的好，气血也会充足~~~而且肝血足肝脏代🦀的也好，是真的很容易diao肥膘🫣 💡营养补剂是我觉得值得一直吃的！很多肝脏所需营养没有办法靠食物合成，就要通过内服补充。我是早饭后会吃一粒losoki护肝片，选它是因为滋养的成分比较高，单粒500mg高浓度水飞蓟宾养护肝脏，加上姜黄ve和谷胱甘肽抗氧化，对肝脏和皮肤都有帮助，吃下来变化也更直观，现在已经没有了熬夜的萎黄感了，素颜皮肤通透也会显得很好看，有种自然健康的美感~而且旰血补到位之后精气神足足的！ · 美女是需要自律和野心的，不是每个女孩都是天生丽质，姐妹们只要选对方向，都可以变美变瘦变好看🥰 模特变美好皮肤肝血足losoki护肝片女性保养健康饮食我的日常好身材肝