#降压药必须每天吃才行吗?# 今儿，有位高血压患者朋友找我咨询，说是不太愿意终身依赖西药来控制自己的病情。他觉得那些西药多少会有点副作用，所以想试试看中医的方法。我告诉他，这完全没问题，中医也有很多有效的疗法。于是，我给他开了一些中药，比如地黄、牛膝、菊花等等，还有一些中成药，比如六味地黄丸和杞菊地黄丸之类的。这些药主要是滋阴补肾、平肝潜阳，调节身体内环境，从而达到降血压的效果。 同时，我还叮嘱他要注意调整饮食和生活方式。高血压这种病，其实就是身体内部的平衡被打破了。所以，我让他尽量少吃点盐，少喝点酒，少吃点油腻的东西，多吃点蔬菜水果。另外，还要多锻炼身体，像打太极拳或者练气功什么的，对调节呼吸、放松身心都很有好处。 当然啦，除了这些，还有几个小细节得特别注意： 首先，要尽量减少盐的摄入。你知道吗，大约一半的高血压都是跟吃太多盐有关呢。如果我们每天能把盐的摄入量控制在6克以内，那就能降低血压5到6毫米汞柱哦。世界卫生组织更是建议我们每天的盐摄入量最好不要超过5克。 其次，要保持规律的运动。每周至少要有150分钟的中等强度运动，比如说散散步，或者是75分钟的高强度运动，比如跑跑步，这样不仅能够帮助降低血压，还能保护好咱们的心脏。 再者，要限制饮酒。长期大量饮酒可是会引发高血压的，而且还会影响降压药的效果。如果我们能把酒精的摄入量减少67%的话，那么收缩压就可以降低3.31毫米汞柱，而舒张压则可以降低2.04毫米汞柱。 最后，要多吃富含钾元素的食物。钾元素能够促进体内多余钠的排出，对于控制血压非常有益处。富含钾元素的食物包括：蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、西红柿、土豆和红薯；水果，包括香蕉、鳄梨、橙子和杏；奶制品，比如牛奶和酸奶；鱼类，比如金枪鱼和鲑鱼；坚果和种子；以及豆类食品。 我给这位朋友制定的这套方案，已经成功地帮很多人在短短三个月内摆脱了降压药的束缚。不过，并不是所有的高血压患者都适合采用这种方法，还是得根据个人情况进行具体的辩证分析才行。 今天的工作虽然有些繁琐，但看到患者们的康复，我心里还是挺满足的。希望我的这份努力，能够为更多的高血压患者带来福音。