消除假胯宽训练打卡第266天｜有氧+收胯
以冬说健身
2024-05-15 12:44:24
今日运动消耗538大卡🔥
今日份训练（跟练内容图13）
1️⃣ 帕梅拉- 10分钟暴汗有氧|内啡肽✖️2
2️⃣普拉提100 外侧
3️⃣ 林芊妤 20mins瘦大腿
4️⃣泡沫轴放松15分钟
今日饮食🍽️
早：藜麦吐司2片➕核桃➕拿铁☕️
中：西葫芦炒鸡蛋小白菜🥬➕米饭
下午茶：PQure•燃代
晚：运动前再喝一杯PQ饱倍小燃咖
运动完吃了两片藜麦吐司
植物成分 从根源上•糖 喝完饱饱的我是习惯运动前喝 加速代谢 运动状态更好一些一袋饱倍小燃咖~
饱+燃+乐=轻
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阅读：17
幼鹅园我最酷
天天打卡练这么多，你们真的不会骨盆前倾吗？我感觉我都快成瑜伽垫上的小强了…
驴呆呆
瑜伽练习对盆骨前倾的帮助？我练了那么久都没用！
一心搞学习
运动打卡第266天，跟练内容包括帕梅拉、普拉提、林芊妤瘦大腿等"，感觉超级有用，我的骨盆前倾改善了很多！赞
赳赳
牛逼，坚持运动打卡第266天，跟练内容超丰富，帕梅拉、普拉提、林芊妤瘦大腿，强推