消除假胯宽健身打卡第271天｜直腿训练
以冬说健身
2024-06-08 12:19:12
1⃣️拉伸髂腰肌，泡沫轴松懈臀腿15分钟
2⃣️收大转子：青蛙趴、跪着顶髋、转骨盆顶起
3️⃣直腿训练30分钟
跪坐➕体态大师小腿外翻➕靠墙夹纸
4️⃣拉伸➕泡沫轴放松➕筋膜枪放松10分钟
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我的健身小角添了一张新瑜伽垫
月迦禅意瑜伽垫
看着这荷叶🪷内心多一份宁静，不急不躁
不管结果如何当下的自己尽力就好
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