合适的运动量 让宝宝养成运动的好习惯 天气好的时候进行户外活动，接触阳光保持每天运动20-30分钟 高质量的睡眠 大多数生长发育激素都在睡眠状态下分泌让宝宝保持9-10小时睡眠时间有助于宝宝成长发育 营养摄入均衡 宝宝饮食上多吃蛋白、含钙、铁锌的食物适当补充DHA，助力脑部、视力发育 适当的排气操 宝宝肠绞痛肠胀气非常容易哭闹尤其到了黄昏开始黄昏闹要帮宝宝排气，抱哄萝卜蹲