出汗这事儿，是身体自我调节的一种方式，跟天气、运动强度、个人体质都有关系。说哪个更健康，可不能一概而论，得具体情况具体分析。
01.一动就出汗和不爱出汗
哪个更健康
● 一动就出汗
有可能是因为体内阳气旺盛，气血循环快，稍微一动，身体的热量就通过汗液排出来了。这在一定程度上，说明新陈代谢旺盛，是好事儿。但也得注意，如果出汗过多，特别是稍微动动就大汗淋漓，还伴有乏力、气短等症状，那可能是气虚或者湿热体质的表现，需要调理了。
● 不爱出汗
可能是因为体内阳气相对较弱，或者汗腺不太发达。在正常的运动或天气变化下，出汗少，如果身体没有其他不适，比如手脚冰凉、怕冷等，那也没啥大问题。
但要是天气很热或者剧烈运动后还是不怎么出汗，那就要留意了，可能是身体自我调节能力稍弱，或者体内有寒气、湿气过重，需要适当调理。
02.爱出汗的人可能遇到的状况
及健康建议
● 气虚型多汗
稍微一动就满身大汗，还容易累。这时候啊，得多吃些补气的食物，比如黄芪、党参炖鸡，或者喝点红枣枸杞茶，补补气血。
● 湿热体质
除了多汗，还可能伴有口苦、口臭、皮肤油腻。饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻，可以试试薏米红豆粥，去去湿气。
别因为爱出汗就害怕运动，适量运动反而能增强体质，记得及时补充水分哦。
03.不爱出汗的人可能遇到的状况
及健康建议
● 阳气不足
手脚冰凉，怕冷。这时候可以适当多吃些温补的食物，比如羊肉、姜茶，温阳散寒。
● 湿气重
虽然不爱出汗，但身体可能感觉沉重，容易疲劳。试试拔罐、艾灸，或者泡个热水澡，加点艾叶，促进体内湿气排出。
不爱出汗不代表不需要运动，适当的运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，对改善体质大有帮助。
04.什么样体质的人身体最健康？
说到这里，芹姐想告诉大家，没有绝对的“好体质”或“坏体质”，关键是找到适合自己身体的调理方法，保持阴阳平衡，气血畅通。
无论是爱出汗还是不爱出汗，只要身体没有明显的不适，精神饱满，那就是最好的状态。合理调整饮食起居，适量运动，保持好心情，就是健康长寿的秘诀！
