✅今日三餐🌹 早餐⏱：黑咖啡☕️，鸡蛋，苦瓜🥒自制紫薯发面饼 午餐⏱：羽衣甘蓝，洋葱炒虾，豇豆炒肉，杂粮饭 晚餐⏱：纯牛奶，番茄🍅，鸡胸肉，圆白菜蒸土豆 今日喝水：2500毫升温水 今日无运动 今日寄语❤️ 🌈有人说✂️肥就是饿瘦的，也对也不对 🌈饿的感觉我是这样理解的，比起以前每餐吃到撑，那确实会饿，可是我们每餐六七分饱坚持下去让胃适应了以后，饿的感觉就只是微微的了，喝点温水缓解一下足可以坚持到下一餐 🌈所以宝子们不要误会我的吃瘦不饿瘦哦 🌈别吃太饱，别爱太满，别睡太晚，任何事情尽量平衡尽量适合，愿我们所爱皆所得，所愿皆所成，🌈一起努力加油✊✊