1 早睡：23点到1:00一定要睡觉 2 别乱想：多愁善感只会伤到自己的小心肝 3 饮食清淡：少吃辛辣油腻，高糖分高脂肪的食物 4 运动：快走，慢跑，瑜伽，让身体动起来，分泌多巴胺 好好养肝，按时吃饭，少吃油炸，早点睡觉~