来做个测试，评估你的足底筋膜

足底是人体筋膜最致密的地方之一，承受着整个人体的重量。在中医理论中，足底也有些很多至关重要的穴位。足底筋膜是人体后侧筋膜的开端，过于紧张的足底，会影响弯腰、抬腿、屈颈等活动。来，做个测试。光脚站立位，双腿伸直，身体慢慢向前弯曲，做一个体前屈。看看你能到下到哪里。然后拿出一个网球或一根棍子（圆柱状或球状物体都可以），脚丫子踩在上面，找到一些压痛点。每个压痛点踩三两分钟。然后再做体前屈，看看有什么不同。再感受一下你的腰，看有什么不同。