✅今日三餐🌹 早餐⏱：黑咖啡☕️，鸡蛋，橘子🍊，红薯 午餐⏱：羽衣甘蓝，豇豆炒肉，洋葱牛肉丸，杂粮饭 晚餐⏱：纯牛奶，番茄，贝贝南瓜，煎蛋 今日喝水🥛：2500毫升 今日运动🏃：有氧慢跑六公里 今日体重📝：49.5公斤 今日寄语❤️ 🌈清淡饮食加有氧慢跑，对于体重管理真的巨管用，不要总是怀疑自己不能坚持下去 🌈只要你管住嘴迈开腿，三个月以后，你会爱上这样的生活 🌈一起努力加油✊✊