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空腹有氧 快乐TABATA!

安娜600万粉丝庆祝训练来咯!练起来! TABATA 果然是会让人快乐哒[派对R]消耗还高哦! 今日运动消耗 507大卡(消耗因人而异) 跟练🏋🏻(图11) ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉7min平板支撑 🔥Growingannanas30min全身HIIT (其实是TABATA)每个动作20/10s 有平板 深蹲 跳跃 腹部等动作 全身都有练到 难度不大 空腹也🉑练 比较容易跟下来! 🔥Growingannanas24min爆汗TABATA 这一组是我听音乐就想跳(好嗨) 深蹲 跑跳 都有 好跟好练 姐妹们 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早午餐:酸面包开放三明治+拿铁☕️ 下午:吃了一块巧克力🍫 晚餐:牛肉火锅🍲 香菜真好吃😋

评论列表

你看你看娜
你看你看娜 2
2024-07-18 10:04
宝已经开始学拉花啦!!!
柠檬点点
柠檬点点 2
2024-07-18 10:15
p9的小猫摆件寄给我好吗[doge]
舞潇潇
舞潇潇 1
2024-07-18 09:20
腰围又小了咩宝贝