相信第一次怀孕的妈妈们都是会焦虑的 那么孕期到底该补充什么不该补充什么？ 看多了真的不知道该怎么选🥲 作为二胎宝妈，多少是有点经验的，请孕妈们保存好 怀孕第一个月🫄 补充：叶酸 好处：从备孕就可以补充，促进胎盘发育，减轻孕妇失眠 怀孕第二个月🫄 补充:叶酸、维C、维生素B6 好处：维C能够增强免疫，维生素B6抑制妊娠孕吐，根据自己情况看是否想要补充 怀孕第三个月🫄 补充:叶酸、镁、维生素A 好处:维生素A促进宝宝生长发育，黄体酮偏低者一定要补充，否则可能会引发流产 怀孕第四个月🫄 补充:DHA、锌 好处:根据自身需求补充 怀孕第五个月🫄 主要营养:铁、钙、维生素D 好处：铁可促进胎儿发育，降低低体重，早产的风险，钙预防骨质疏松，孕期抽筋等 怀孕第六个月🫄 补充:铁、VC、钙、VD 好处:预防缺铁性贫血，孕中期一定要注意补铁预防贫血，VC和VD根据情况看是否需要 怀孕第七个月🫄 补充：DHA 好处：从备孕到哺乳期都可补充，根据自身需求，DHA对孕期至关都重要，哺乳期妈妈也要摄入DHA，通过母乳传输宝宝 DHA摄入量：200-300mg/d，还可通过膳食补充，每周2-3周无污染的深海鱼，再增加DHA补充剂，建议每天200mg 我一直吃的都是乐佳善优藻油DHA，采用藻油提取，配料表很干净，只有天然藻油，几乎不含EPA 像我之前孕吐厉害，很多大颗粒的没办法吃下去，这个就很友好，无腥味，也不会卡喉，淡淡的藻香味！ 一天一粒，一人吃两人补！可以满足一整天的营养所需！ 原料是加工生成都是在🇺🇸完成，原装进口 纯净度高达40%，每粒200mg，一天一粒满足营养需求，从备孕到哺乳期都可以放心吃的！ 怀孕第八个月🫄 补充：碳水化合物，铁 好处：维持身体的热量，如需控糖的孕妈要管住嘴 怀孕第九、十个月🫄 补充：易消化的水果，膳食纤维 好处：防止便秘，促进孕妇消化