养成排尿习惯：至少3-4小时排空膀胱一次。预防尿路感染！ 其实正常人尿道外口都会寄生一些细菌，就像我们的身体表面，包括肠道里都有一些益生菌，而这些细菌可能通过尿道反流少量进入膀胱，正常来说尿液有一定的冲刷和稀释作用，再者尿路黏膜本身是有抗菌能力的，一般情况下不会引起泌尿系统感染的。 但如果长期憋尿，尿液的功能就会下降，从而引起大量致病菌在尿路里面定植或繁殖，增加泌尿系感染的风险。