PLOG🍼｜20周的好孕日记
沁赫张白纸
2024-07-24 12:29:47
摆烂了几天又开启美丽模式啦！
怀孕不是放弃美丽的借口～
保持基本的护肤步骤，选对孕妇🤰可用的护肤，让肌肤喝饱水～
还挑了几件漂亮的连衣裙👗心情都变好了
前段时间感觉情绪波动有点大
但一杯奶茶还是可以解决😌不行就两杯啦
不过还是要控制量毕竟之后还有糖耐要闯…
所以平时还是有在好好吃饭🍚
均衡摄入各种营养～
多吃蔬菜水果，补充叶酸和铁质～
新手妈妈特别要注意‼️
补充足量的叶酸可以从根源上预防胎儿的畸形以及生理缺陷！
我是从备孕开始就一直吃斯利安叶酸，打算吃到宝宝出生
而且每一片也是有很标准的0.4mg的剂量
能满足我们孕妈妈的需求，也不用担心摄入过量
身体状态好的话可以进行一些散步、瑜伽等低强度的运动方式
既能锻炼身体，又能放松心情～
下周就要迎来大排畸！希望崽崽可以给点面子让我们一次过🟢🟢🟢
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进进
运动是孕期的灵丹妙药，散步瑜伽两相宜，不仅对妈妈好，宝宝也跟着受益呢！记得适量哦～💪👶
爱吃萝卜的猫梓
孕期动起来，不仅对身体好，还能缓解焦虑哦！散步瑜伽，低强度刚刚好，美丽与健康并行，准妈妈们试试看？
沐小悠
孕期动起来，心情和身体都棒棒哒！散步瑜伽，低强度正好，健康宝宝，美丽妈咪不是梦！💪产后也轻松~
秋秋秋秋刀鱼
孕期保养超重要，吃的美，皮肤才会水当当！叶酸是宝宝的守护神，运动加饮食均衡，孕妈咪也能美美哒～💪宝贝健康，妈妈自信