欢迎来到小咕的健康指南！ 上期给大家带来了《6类真正便秘救星》 这期就给大家带来《8个你天天坚持的“好习惯”，其实不利于健康》 - 1⃣️刚起床就叠被子？ 可能让被子更“脏” 【建议】起床后先反过来平铺被子，打开门窗换气通风，洗漱完或者吃完早饭后再叠被子 - 2⃣️上完厕所，从后往前擦？ 小心引发感染 【建议】不管是大便还是小便，从前往后擦的方式更安全 - 3⃣️卫生间的门常开能通风？ 当心细菌扩散 【建议】卫生间里的浊气应该排到外界的大环境中，而不是居室的小环境，建议采取开窗闭门通风法 - 4⃣️开封后久滞的纸巾还在用？ 小心炎症上门 【建议】开了封在兜里、包里装了好多天的纸巾，尽量不要再用了 - 5⃣️打喷嚏用手捂？ 用手肘更好 【建议】根据疾病控制和预防中心的标准建议，打喷嚏时最好用手肘挡住嘴。 - 6⃣️指甲剪得又圆又短？ 可能招来疾病 【建议】剪指甲时不要太短也不宜太长，留出一小条白边即可；最好将指甲前端修得方一点，边角稍微打磨光滑。 - 7⃣️冬天不用注重防晒？ 很多人都误会了 【建议】因此冬天也需要防晒，不过可以选择防晒指数稍低的防晒霜 - 8⃣️少食多餐能养胃？ 胃有问题的不建议 【建议】对于健康的成人而言，一日三餐定时定量吃就够了，若像老年人、糖尿病患者等特殊人群，可以根据自己的身体情况，适当的少吃多餐。 -