🌟书名：《人一旦开了窍，人生就开了挂》 🌟作者：老杨的猫头鹰 🌟 🐟🐟🐟🐟🐟 🌟 如何拯救专注力？ 成为参与者。 比如上课的时候， 你怕自己走神， 那就跟老师互动。 背单词的时候怕分神， 那你就发出声音来。 读书的时候怕分心， 那就给喜欢的句子划线。 总之是， 不要让自己只是一个没有任务、没有台词、没有表情的“群众观众”， 要跟你专注的对象或者事情互动起来， 假装自己是主角， 或是导演。 🌟 一个时间段只给自己安排一个任务。 拯救专注力， 最难的不是“要做什么”， 而是“不做什么”。 🌟 营造专注的氛围。 选择一个不被人关心照顾、同时也不需要关心和照顾别人的地方； 为自己预留一个没有网络，也没有联络的时间段。 把手机放在视线之外、关闭各类提醒、卸载容易沉迷的软件。 🌟 节约意志力。 比如买东西时过分比价， 受委屈了忍着不说， 跟人比较吃穿住用， 以及假装厉害、假装内行、假装不在乎…… 我们无法在消极的想法里活出积极的人生， 也无法在拧巴的状态中活出通透的感觉。 🌟 🐟🐟🐟🐟🐟 🌟 没有专注力的人生， 就像是睁大了双眼， 但什么也看不见。 🌟 🐟🐟🐟🐟🐟 🌟 你的专注力停在哪里， 你的能量就会流向哪里。 把注意力收回到自己身上的时候， 力量也就回来了。 🌟 🐟🐟🐟🐟🐟 🌟 拯救专注力， 最难的不是“要做什么”， 而是“不做什么”。 🌟 🐟🐟🐟🐟🐟 🌟 任何消耗你的人和事， 多看一眼都是你的不对。 🌟 🐟🐟🐟🐟🐟 🌟 你对无关紧要的人和事保持冷漠， 才能成全你对在乎的人和事保持温度； 你为自己想要的东西忙前忙后， 就没时间为不想要的东西忧心忡忡。 🌟 🐟🐟🐟🐟🐟 🌟 很多事情做不成， 缺的不是时间和机会， 而是专心致志。 🌟