控糖人这些行为千万不要做!空腹血糖会升高

👉晚餐经常吃不对就会使第二天空腹血糖水平升高❗ 👉控糖期间，晚餐这些行为千万不要做!空腹血糖会飙升! . 1⃣️只吃水煮菜 2⃣️不吃蛋白质类食物 3⃣️不吃晚餐 4⃣️用零食代替主食 5⃣️吃夜宵 6⃣️八点以后吃晚餐 7⃣️过量摄入脂肪和蛋白质 8⃣️以水果为主的沙拉 9⃣️餐后不运动 . 总之，合理安排👉晚餐的时间、选择合适的食物和适量的分量，对于第二天的空腹血糖水平非常重要。对于控糖人来说，这一点相当重要，不恰当的晚餐习惯可能会影响血糖控制。