1. 运动过少 最好的健脾运动是走路。 2. 见阳光太少 晒被是最好的补阳法。 3. 焦虑过多 少思虑、是养心脾的好办法。 4. 吃不到新鲜食材 新鲜的、应季的、当地的食材。 5. 生活空间狭小、容易肝郁 多去大自然走一走，是舒肝养脾的好方法。 6. 睡眠时间太少 充足的睡眠是修复身体最好的方式。 7. 饮食不节 暴饮暴食，没有节制。 8. 寒凉 脾胃喜温、少食寒凉食物。