浪漫生活的记录者 🌟 **挑战开始！** 🌟 **你敢吗？一个月的自我挑战！** 😎 自律 挑战自我 **💪 练自律** - 早睡早起，6点起床，11点睡觉 - 每周坚持3~4次运动健身 - 每天阅读1小时，每周读1本书 - 每日写复盘总结 - 每月看2部成长类纪录片 **🚀 练勤奋** - 做事有始有终，形成闭环 - 比别人多付出，更努力 - 学习比别人多2小时 - 高水平勤奋带来成果 - 拓展未涉猎领域，提升认知 **😊 练脸皮** - 读《被讨厌的勇气》 - 接受一切，包容自己 - 沟通：内向者圣经 - 真心喜欢自己！ - 蛤蟆先生看心理医生 **🌺 练气质** - 每天背贴墙10分钟 - 端正坐姿，别翘二郎腿 - 保持微笑，散发温暖气质 - 挺胸抬头走路，腰挺直 - 养护头发，学习化妆 - 穿着整洁得体，言谈举止得体 **🤐 练闭嘴** - 守口如瓶：保守秘密 - 家庭财务、矛盾、目标 - 不谈未知领域