夏日养心这5个方法值得一试！

《黄帝内经》里说：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏天”。夏季人体血液循环加剧，心脏的负担也随之加重。 夏季养心，这5个方法值得大家尝试： 1.静养心 夏季肝火旺容易导致心烦意乱，心乱则神乱。此时宜调节情志，如通过看书、听音乐、下棋、钓鱼等活动使自己保持平静、愉悦。 - 2.睡养心 俗话说得好，“春困秋乏夏打盹”，夏天13-15点是一天中气温最高的时候， 出汗和散热时血液大量集中于体表，大脑血液供应减少。所以，在夏季午睡一会，缓冲中午的脑供血不足导致的精神不振和弥补夜间的睡眠不足，午睡时间为30分钟到1个小时为宜。 - 3.食养心 夏季炎热出汗多，要适当吃一些凉润养心的食物，如新鲜蔬果。少吃油腻，忌过度贪凉。 平时我自己在保持均衡饮食的同时，还会搭配食用Fopiz辅酶Q10来养护心脏、强健心肌，还原型的辅酶Q10吸收率高更易被人体接受，适合绝大部分人群。 - 4.汗养心 夏季心火易旺，汗为心液，适当出汗可以去心火。所以，夏季不要整天把自己关在空调房里，也需要适当运动出一些汗，身体才会健康。 - 5.穴养心 内关穴为心脏之保护穴，能宁心安神、宣痹解郁、调补阴阳气血。在日常养生保健中，还可按摩劳宫、间使、后溪等穴位，以养心护心。